14 lat

no siemka Ćwicze z 5 lat ( w tym z 3 ostro) Ja robie tak : -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie po 12-14 powtórzeń -wiosłowanie 4 x10x8x8x8 po 60-68kg -wyciąg górny do klatki piersiowej 4x10 powtórzeń 70kg -========//========== zza pleców -tym samym czasami robie podnoszenie sztangielki(gdzie jedna noga zgięta na ławce) 4 x 10 x 28kg [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: ok 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 49 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.) Metanabol 2.) deka + winko 3.) nie pamietam dokładnie jakiś mix z IP reszty niestety nie pamiętam 8. [...]

24? myslalem ze przynajmniej ta morda ma 28 nie wal tyle towaru bo za pare lat bedziesz wygladal na 50 a na powaznie zdrowia byku!!! i spelnienia marzen

no serio duzy chłopak jest ;] , przy tym wzroscie to juz wogole , a niecale 18 lat

ej no kutwa - 1200 tablet przez 5 lat 5lat = 60 miesiecy Przykladowy cykl to "100wa mety" Wiec wychodzi na to ze 60:12=5 Czyli jeden cykl robil co jakos 5 miesiecy Czyli bardzo prawidlowo ...

1.WIEK:16 lat 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182cm 4.WYMIARY: BICEPS:34,5cm KLATA:niewiem UDO:nieweim TALIA:nieiwem 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA jaet taka sobie BIALKO:2 garmy na 1kg masy ciała WEGLOWDANY:4gramy na 1kg masy ciała TLUSZCZ:1,5 g na 1kg masy ciałą 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niebyło zadngo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 80 KG 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem nigdy. 8. TRENING: 5x w tyogdniu ( pon i czw Klata i plecy . wt i pt łapa bary) środa nogi 9. CEL CYKLU: [...]

Wymiary po redukcji, chłopie ja waże 70 kg, bic wygląda dobrze, biorę testa bo robiłem badania i mam w dolnej granicy dodatkowo będąc endo ciężko robić mięsien, mam już parę lat późno zacząłem ćwiczyć i nie będę czekał do 40 żeby dobrze wyglądać. Cykl 1-6 250mg e5d 6-18 500mg ew Nolva będzie pod ręką, to jeszcze z tym odblokiem i z tą Nolvą. [...]

Uzupelnie tutaj bo to nie moje dane tylko chodzi o znajomego 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 35 przy napieciu przy zwisie 30 KLATA:96 UDO: 54 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej) WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: srednio-malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

Witam mam 16 lat 81kg i 190cm dieta już kilkukrotnie modyfikowana proszę o ocenę 7:20/8 Platki owsiane 100g + 200ml mleka jajko , orzechy Oliwa z oliwek 10ml warzywo 10 30 (szkoła) Chleb razowy z serem Oliwa z oliwek Nie wiem skąd bierzesz oliwe w szkole i gdzie tu białko w tym posiłkuLepiej w szkole zapodaj np.twarożek farmerski 12 30 (szkoła) [...]

lewap - mama 167cm, ojciec 170cm krzysio - tak, muszę się golić już od 3 lat i jest to w pełni rozwinięty twardy zarost Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-08-14 08:26:07

Dokładnie 2x w tygodni każda partie mięśni, miałem nawet treningi 6 dni w tygodniu, przy tych 3x w tygodniu jedynie siła mi skakała zero w obwodach. przez te 12 lat przybyło 14 kg mięśni ale to i tak cieniutko ;/ niewiem czy teść był by dobrym rozwiązaniem, nie jestem przekonany do kłucia, a poza tym z natury jestem nerwowy ;/ i mam skłonności do [...]

Niby tak, ale znam ludzi co są niżsi niż ich rodzice a trening zaczynali w wieku 14/15 lat więc nie wiem czy wrócić czy zaczekać jeszcze trochę, a może to jakieś ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup co hamuje wzrost?

hmmm 1. UwE ile masz lat ?? 2. bede kontrowersyjny jak sie pokaze wzialbym Thermo Speeda :D wiem wiem ze robi mase ale skupilbym sie na drobym treningu i diecie i krecie z bialkiem nabral tej masy plus troche tej zbednej a pozniej na lato - jak moze nie byc kasy na zakup wyciagnalbym z szafki kilka paczek TS i odchudzil sie skutecznie :D

[...] ziomek placze o mase i ma za 200zl nakupowac thermospeedow?:-/ nie lepiej tak jak ja napisalem? czyż to nie jest dobra masowa opcja? 1. uwe polecasz T "boostery" dlatego pytam ile masz lat 2. wiekszosc osob poleca tutaj gainery ja napisalem skupic sie na kaloriach z diety - moze mniej wygodne ale zostaja pieniadze na moja [...]

ja mialem 15 lat jak zaczelem cwiczyc a brat 14 i wcale zle na tym nie wyszlismy na dodatek jemu duzo lepiej poszlo jak mi co do stawow to jak nie bedzie nadwyzrezal to nie bedzie zle i dlaczego ma sie zniechecic silownia to nie tylko bicie jakis niesamowitych rekordow pzdr

kulturysci plucza serek wiejski na siteczku i dodaja jogurtu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] pod wzgledem zawartosci tluszczu i cukrow z tego co widzialam to naturalny 0% bez cuktu a jak chca poslodzic to slodzikiem ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo:63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wracam po przerwie wczesniej 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4 razy w tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]